TREN HOS OSS
På Fokusklinikken Økern har vi regelmessig oppstart av nye grupper med barseltrening og seniortrening.
Vi tilbyr også personlig trening med fysioterapeut.
Lenger ned på siden kan du lese mer om de ulike tilbudene våre!
BARSELTRENING
Trening for deg som nybakt mamma som ønsker å komme i gang med tilrettelagt og trygg trening. Sammen med barnet vil vi trene effektive og morsomme øvelser som skal gi deg de mest nødvendige verktøyene til å gripe fatt på treningen etter svangerskap og fødsel.
Det kreves ingen forkunnskaper og opplegget vil være på et tilpasset nivå hvor alle vil oppleve mestring og progresjon. Treningen varer i 60 minutter, hvor vi både jobber med aktivering av de dype magemusklene, bekkenbunnsmusklaturen og pustemuskel. Det er de musklene som tilsammen utgjør buktrykket, og er viktig for en sterk og aktiv kjernemusklatur.
Timen ledes av fysioterapeut Senka Buljan.
Tett oppfølging av kursholder
Du vil få med deg treningsprogram til hjemmetrening
Kurset går over 6 ganger
Pris: kr 2150,-
Oppstart av nye grupper skjer regelmessig.
Ta kontakt med klinikken eller fysioterapeut Senka for mer informasjon.
Tlf.: 22 65 88 88 eller e-mail: senka@fokusklinikken.no
Les mer om barseltrening på Fokusklinikken her.
“Helt nydelig treningstime, også for de som ikke er vant med å trene!
Fysioterapeut Senka er superhyggelig og hjelper til med barna.
Kommer tilbake!”
PERSONLIG TRENING MED FYSIOTERAPEUT
Fysioterapeut Troels Skole Hansen og fysioterapeut Senka Buljan kan skreddersy et treningsprogram med øvelser ut fra dine behov og dine mål.
Både fysioterapeut Senka Buljan og Troels Skole Hansen har begge erfaring fra ulike idretter.
På Fokusklinikken hjelper vi deg med individuelt tilrettelagt trening i skjermede lokaler ut i fra dine ambisjoner og ditt nivå.
Mange av våre pasienter synes det er vanskelig å trene på egen hånd i en hektisk hverdag, så vi ønsker å hjelpe deg med det. Vi har fokus på kvalitet i øvelsene og ønsker at du skal få raskere fremgang og motivasjon i samsvar med dine målsetninger. Vår hensikt er å hjelpe deg i gang med å trene riktig i forhold til dine ønsker, samt gi deg verktøy slik at du kan forebygge plagene dine og forbli skadefri eller forbedre din prestasjon. Man trenger ikke å være skadet eller ha plager i muskel og skjelettsystemet for å trene hos oss.
Alle er velkommen!
Priser:
30 minutter 640,-
60 minutter 950,-
30 minutter x 3 1800,-
30 minutter x 5 2900,-
30 minutter x 10 5500,-
30 minutter x 20 10200,-
60 minutter x 3 2670,-
60 minutter x 5 4480,-
60 minutter x 10 8790,-
60 minutter x 20 16700,-
TRENING FOR DEG OVER 60ÅR
Det er aldri for sent å begynne og trene!
Enten du har trent fra før, eller om du trenger hjelp til å starte opp med trening er
dette gruppen for deg over 60 år.
Vår fysioterapeut Senka Buljan arrangerer seniortrening i små grupper.
Treningen legges opp individuelt etter deltakers alder, kondisjon og helse.
Fysisk funksjonsevne er en viktig faktor for å opprettholde god livskvalitet.
Med økt alder viser forskning at fysisk aktivitet reduseres, og at behovet for helsetjeneste øker.
Det er dermed viktig å finne tiltak som kan bidra til å opprettholde fysisk funksjon i hverdagen.
Fordelene med trening er å redusere kroppslige smerter, øke muskelstyrke, bedre kondisjon og balanse, samt bedre humør og livskvalitet.
Kurset varer over seks ganger og koster kr.: 1950,-
For mer informasjon, send en e-post til senka@fokusklinikken.no eller ring oss på tlf.: 22 65 88 88
Vi holder til sentralt på Økern i nyoppussede lokaler.
Fysioterapeutene legger opp treningen etter dine forutsetninger, dine ønsker og dine mål.
BEDRIFTSTRENING
Ønsker bedriften å redusere sykefravær og øke trivselen på arbeidsplassen er en behandlings- og/eller bedriftstreningsavtale kanskje noe for dere.
For de fleste bedrifter koster sykefravær mye. Rask undersøkelse, behandling og treningsveiledning kan redusere sykefraværet og gjøre dine ansatte mer fornøyde. Samtidig får bedriften lavere sykefravær og utgifter ved muskel- og skjelettplager. Fokusklinikken har lokaler på Økern- rett ved Økern buss- og T-banestasjonene, med gratis parkeringsplasser rett ved bygget.
Kontakt oss gjerne for en uforpliktende samtale om hva vi kan gjøre for at et et behandlings- og/eller treningstilbud skal være mest mulig tilpasset deres bedrift. Her kan du se et forslag til bedriftsavtale, men vi tilpasser selvsagt tilbudet til din bedrift.
