Dette er trening for deg som er nybakt mamma (fra 6 uker etter fødsel) og som ønsker å komme i gang med tilrettelagt og trygg trening. Sammen med barnet vil vi bygge opp kroppen etter svangerskap og fødsel.

Trener og osteopat, Jorunn Githmark, leder gruppetreningen som motiverer deg til å oppnå dine treningsmål! — Trener og osteopat, Jorunn Githmark, leder gruppetreningen som motiverer deg til å oppnå *dine* treningsmål!

Fokusklinikken tilbyr barseltrening for de som ønsker oppstart av trygg trening etter svangerskap og fødsel. Det er osteopat og personlig trener Jorunn Githmark som er ansvarlig for treningen. Nye kurs blir satt opp hver måned. Kurset går over 6 ganger og du vil oppleve at du får et individuelt og tilpasset opplegg, da Jorunn er opptatt av at alle skal få den hjelpen de trenger.

Treningen omhandler trygg opptrening etter graviditet og fødsel, der spesielt bekkenbunnstrening og pust står i fokus. Treningen blir tilpasset deltagerne ut i fra nivå og erfaring, og du som deltager vil også få tips til hva du kan gjøre hjemme og i hverdagen. Fordelen med å trene i gruppe er at du vil møte mødre i samme situasjon, og det blir et fint samspill mellom mor, barn og trener.

Kort om treneren, Jorunn:

Jorunn jobber som osteopat og personlig trener på Fokusklinikken. Jorunn er selv mamma og ser viktigheten av å gi andre mødre god informasjon og trygghet etter svangerskap og fødsel. Ved siden av å jobbe på Fokusklinikken jobber Jorunn som foreleser og emneansvarlig på Høyskolen Kristiania, der hun underviser og er ansvarlig for emnene bevegelighetstrening og trening i gruppe. På Høyskolen Kristiania jobber hun også som klinikkveilelder for ostaopetistudenter. Jorunn får selv svettet ut og trent som gruppeinstruktør og kursholder i SATS. Dette er hennes “passion” og hjertebarn. Jorunn er samtidig deltids mastergradstudent i Tverrfaglig helseforskning på Universitetet i Oslo.